Tout savoir sur les huiles essentielles

Origine et Histoire des huiles essentielles

Les huiles essentielles sont utilisées depuis des millénaires et trouvent leur origine dans les plantes aromatiques. Leur emploi remonte à l’Antiquité, où différentes civilisations les exploitaient pour leurs bienfaits. Les Egyptiens, dès 4500 av. J.-C., s’en servaient pour l’embaumement, les rituels religieux et les soins corporels. En parallèle, les Chinois et les Indiens intégraient les extraits végétaux dans leurs médecines traditionnelles. Les Grecs et les Romains, quant à eux, utilisaient les plantes aromatiques sous forme d’huiles pour les massages, les bains et les parfums.

Au Moyen Âge et à la Renaissance, les techniques d’extraction ont été perfectionnées, notamment grâce aux savants arabes comme Avicenne, qui a amélioré la distillation des huiles essentielles. En Europe, les apothicaires et les alchimistes les employaient pour leurs propriétés thérapeutiques. L’essor de la chimie au XIXe siècle a permis une meilleure compréhension de ces substances, et au XXe siècle, le chimiste René-Maurice Gattefossé a popularisé l’aromathérapie en mettant en avant leurs bienfaits médicinaux.

Comment sont-elles créées ?

Les huiles essentielles font partie de l’aromathérapie. L’aromathérapie, c’est l’extraction des molécules aromatiques des plantes (les huiles essentielles) pour le bien-être physique et mental.

2 techniques :

• par distillation à la vapeur d’eau
• par expression (zestes d’agrumes)

Une huile essentielle est donc constituée de molécules chimiquement définies qui vont traduire ses propriétés, son champ d’action, sa toxicité et les précautions d’emploi. La plupart des huiles essentielles sont constituées de 20 à 40 composés dont 1 à 5 majoritaires (ils représentent + de 70 % de la composition totale).

Quelles sont les bienfaits des huiles essentielles ?

Les huiles essentielles sont de véritables trésors naturels pour notre équilibre physique et émotionnel. Grâce à leurs propriétés aromathérapeutiques, elles agissent aussi bien sur notre corps que sur notre esprit en les réharmonisant.

D’une part, sur le plan mental, elles favorisent notre détente, réduisent notre stress et améliorent notre concentration. La lavande, apaise notre anxiété, le petit grain bigarade, soutient nos émotions et le romarin, enfin, stimule notre clarté mentale.

D’autre part, physiquement, elles soulagent nos tensions musculaires, boostent notre immunité et favorisent une meilleure respiration. L’eucalyptus décongestionne, la gaulthérie atténue nos douleurs, et le tea tree renforce nos défenses naturelles.

Quelle huile essentielle choisir selon vos besoins ?

Les huiles essentielles sont bien plus que de simples extraits de plantes : elles parlent à nos émotions, réveillent nos souvenirs et apaisent nos esprits.

Lorsqu’on respire leur parfum, elles atteignent directement notre cœur émotionnel, le système limbique, où naissent nos joies, nos peurs et nos apaisements. Une simple note de lavande enveloppe l’esprit de sérénité, tandis que les agrumes nous insufflent une énergie nouvelle.

Le secret ? Chaque essence porte en elle une vibration unique : certaines nous réconfortent comme une étreinte (camomille, bois de santal), d’autres nous éveillent comme un souffle d’air frais (menthe, eucalyptus). En quelques instants, elles réharmonisent notre esprit et notre corps, nous reconnectant à notre bien-être profond.

Comment les utiliser en toute sécurité ?

Précautions d’emploi

D’abord, de façon générale :

• Réaction allergique potentielle : il faut toujours que vous testiez l’huile essentielle avant de l’appliquer sur votre peau (2 gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier qu’il n’y a pas de réaction telles que rougeurs, démangeaisons ou irritations).
• Consulter un professionnel de santé avant utilisation et soyez suivi(e) de près cas de problèmes de santé spécifiques.
• N’avalez jamais une huile essentielle sauf en cas de conseil.
• N’appliquez jamais une huile essentielle pure, non diluée, directement sur la peau, sauf en cas de conseil.
• Conservez vos huiles à l’abri de la lumière.
• Rangez vos huiles hors de portée des enfants.
• En cas de contact : Il faut que vous évitiez de mettre une huile essentielle au contact des yeux. En cas de contact, rincez avec de l’huile végétale et rendez-vous aux urgences ophtalmiques.
• Ne faites pas de l’automédication sans conseils de qualité
• Vérifiez ce qui est déconseillé pour telle pathologie, telle groupe de personnes ou selon les spécificités de l’huile, ainsi que les allergènes et les préconisations à prendre.

Ensuite, Pendant la grossesse :

• Les HE à cétones et à lactones sont interdites tout au long de la grossesse !
• Les HE qui modifient le terrain hormonal sont à proscrire !
• Ne pas utiliser d’HE pendant les 3 premiers mois de grossesse ! Le mieux étant d’attendre le 6ème mois.

Modes d’utilisations

Comment les utiliser ? Il y en a pour tous les goûts. En effet ; vous pouvez inhaler les huiles essentielles, les utiliser avec votre diffuseur préféré, vous masser avec, inspirer directement le dessus du flacon, pure ou non. A vous de choisir ce qui vous convient tout en respectant les préconisations.

Critères de qualité des huiles essentielles

• Les spécifications botaniques :

– L’identité : genre, espèce, parties de la plante distillées

– Le chémotype : c’est l’empreinte digitale de l’huile essentielle qui varie selon la nature du sol, l’ensoleillement etc.

– 100 % PURES ; c’est-à-dire non diluées, non allongées, non coupées

– 100 % NATURELLES ; c’est-à-dire non dénaturées par des essences minérales ou molécule de synthèse

– 100 % TOTALES ; c’est-à-dire contenant la totalité des principes aromatiques, pas de décoloration ou de recoloration, pas d’altération de la composition naturelle.

• Et bien sûr : issues de l’Agriculture Biologique

La distillation est concentré de la plante, ce qui signifie qu’elle peut également devenir un concentré de pesticides et autres polluants si la plante n’est pas cultivée dans de bonnes conditions.

Après avoir utilisées différentes marques d’huiles, j’ai finis par choisir les huiles essentielles de Herbes & Traditions qui est une très bonne marque.

Enfin, il est important de bien choisir l’huile essentielle qui correspond à vos besoins (détente, énergie etc.) et à vos spécificités (femme enceinte, jeunes enfants, maladie etc.)

Pour vous aider à choisir la ou les huile(s) essentielle(s) qui vous corresponds, je vous laisse parcourir nos fiches d’huiles essentielles pour trouver l’huile essentielle faite pour vous.